La technique de révision Pomodoro
La technique #Pomodoro est une méthode de gestion du temps mise au point par Francesco Cirillo, un étudiant stressé, à la fin des années...
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29 août 20221 min de lecture
L'estime de soi
L'estime de soi est la valeur que l'on s'accorde à soi-même. Elle est la base de nos valeurs et de notre propre jugement envers...
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22 août 20222 min de lecture
LES RISQUES DE L'ALCOOL SUR LE CERVEAU DE L'ADOLESCENT
Avant 21 ans, le cerveau n’a pas terminé sa maturation. Le saviez-vous ? Durant l’adolescence le cerveau grandit encore. Non seulement,...
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15 août 20222 min de lecture
PHOBIE SCOLAIRE : QUE FAIRE ?
Les enfants ont repris le chemin de l’école. Pour certains, cela peut être un réel calvaire.
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9 août 20222 min de lecture
L'anxiété d'anticipation
Grâce à notre conscience, nous avons la capacité de réflexion sur le passé, le présent et l’avenir. Grâce à la conscience du futur, nous...
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6 juin 20223 min de lecture
LE BURNOUT DE L'ÉTUDIANT
Le burnout est un épuisement provenant d’un stress chronique (long et important) lié au travail, qu’il s’agisse du domaine professionnel,...
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30 mai 20222 min de lecture
LA RESPIRATION HYPNOTIQUE OU RESPIRATION-BULLES
En adoptant une respiration en conscience de manière régulière, vous observerez immédiatement les bienfaits. Voici 2 exercices.
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26 mai 20222 min de lecture
La communication non violente ou CNV
Êtes-vous chacal ou girafe ? Marshall B. Rosenberg, docteur en psychologie clinique a mis au point aux USA dans les années 70 la...
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9 avr. 20222 min de lecture
Rituel du matin
Des études ont montré que lorsque l’on démarre positivement, on se sent mieux, et moins stressé durant la journée. Si vous mettez en...
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4 févr. 20215 min de lecture
L'hypnose pour soigner (article paru dans le journal Coopération no 5, février 2021)
L’hypnose pour soigner De plus en plus de médecins utilisent l’hypnose pour diminuer, voire supprimer les anesthésiants, notamment avec...
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13 mai 20201 min de lecture
Connaissez-vous la symbolique du paon ?
Saviez-vous que l’oiseau mue et perd sa magnifique parure pendant l’hiver et la retrouve renouvelée au printemps suivant ? C’est la...
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9 mai 20201 min de lecture
Est-ce que, chez vous, «Reprise scolaire» rime avec «stress» ?
Cette rentrée génère questions, incertitude et stress: accepter l’idée d’être dans l’incertitude et dans l’absence de contrôle est compliqué
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27 avr. 20202 min de lecture
5 astuces pour préparer son arrêt tabac et le réussir
Cette période de crise sanitaire liée au coronavirus, marque le moment idéal pour arrêter de fumer !
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27 avr. 20201 min de lecture
Et si je prenais du temps pour moi ?
Vous ressentez le besoin de vous recentrer ? Vous avez envie de prendre du temps pour vous ? C’est une excellente idée: appuyez sur "pause"!
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